Салат с индейкой, фасолью и овощами калории и макронутриенты
Салат с индейкой, фасолью и овощами содержит 453 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 27г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с индейкой, фасолью и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 100 g | 14 | 0.1 | 2.9 | 0.9 |
| Филе индейки | 80 g | 96 | 1.6 | 0 | 20 |
| Консервированная белая фасоль | 70 g | 70 | 0.3 | 12.6 | 4.2 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 29 | 0.3 | 6.3 | 0.9 |
| Огурец | 50 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Майонезный соус | 30 g | 180 | 19.8 | 1.2 | 0.6 |
| Кунжут | 10 g | 57 | 5 | 2.3 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Филе индейки · Консервированная белая фасоль · Кукуруза консервированная · Огурец · Майонезный соус · Кунжут
Как Салат с индейкой, фасолью и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +161 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -289 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -51 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -57 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с индейкой, фасолью и овощами?
В меру. Салат с индейкой, фасолью и овощами калорийно — 122 ккал/100 g. С 29г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с индейкой, фасолью и овощами для похудения?
Да. При 453 калориях и 29г белка, Салат с индейкой, фасолью и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с индейкой, фасолью и овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с индейкой, фасолью и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 24%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Филе индейки, Консервированная белая фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с индейкой, фасолью и овощами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с индейкой, фасолью и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
