Салат с кальмарами, кукурузой и огурцом калории и макронутриенты
Салат с кальмарами, кукурузой и огурцом содержит 533 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 12г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с кальмарами, кукурузой и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар отварной | 150 g | 150 | 3 | 0 | 30 |
| Кукуруза консервированная | 80 g | 46 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Огурец свежий | 70 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.4 | 6.3 |
| Майонез | 40 g | 248 | 26.8 | 1.2 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмар отварной · Кукуруза консервированная · Огурец свежий · Яйцо куриное вареное · Майонез
Как Салат с кальмарами, кукурузой и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -369 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +25 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -158 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +234 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с кальмарами, кукурузой и огурцом?
В меру. Салат с кальмарами, кукурузой и огурцом калорийно — 137 ккал/100 g. С 39г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с кальмарами, кукурузой и огурцом для похудения?
Да. При 533 калориях и 39г белка, Салат с кальмарами, кукурузой и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с кальмарами, кукурузой и огурцом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с кальмарами, кукурузой и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 9%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Кальмар отварной, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кальмарами, кукурузой и огурцом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с кальмарами, кукурузой и огурцом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
