Салат с кальмарами и крабовыми палочками калории и макронутриенты
Салат с кальмарами и крабовыми палочками содержит 1292 калорий на порцию (65% от дневной нормы 2000 ккал), с 92г жиров, 45г углеводов и 74г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с кальмарами и крабовыми палочками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмары отварные | 250 g | 218 | 3 | 4 | 42 |
| Крабовые палочки | 150 g | 135 | 1.5 | 15 | 15 |
| Яйца вареные | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Кукуруза консервированная | 100 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Свежий укроп | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Майонез | 100 g | 680 | 75 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмары отварные · Крабовые палочки · Яйца вареные · Кукуруза консервированная · Свежий укроп · Майонез
Как Салат с кальмарами и крабовыми палочками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -678 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -1128 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -890 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -896 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с кальмарами и крабовыми палочками?
В меру. Салат с кальмарами и крабовыми палочками калорийно — 182 ккал/100 g. С 74г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с кальмарами и крабовыми палочками для похудения?
При 1292 калориях на порцию, Салат с кальмарами и крабовыми палочками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с кальмарами и крабовыми палочками?
Одна порция содержит 74г белка, что составляет около 74% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с кальмарами и крабовыми палочками?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 14%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Кальмары отварные, Яйца вареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кальмарами и крабовыми палочками?
- Бег трусцой: ~148 мин
- Велосипед: ~170 мин
- Ходьба: ~316 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с кальмарами и крабовыми палочками?
- kcal: 65% от дневной нормы
- Жиры: 131% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 74% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
