Салат с кальмарами и огурцом калории и макронутриенты
Салат с кальмарами и огурцом содержит 295 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 9г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с кальмарами и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар отварной | 100 g | 100 | 2 | 2 | 18.5 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Горошек консервированный | 40 g | 28 | 0.1 | 4.5 | 2.2 |
| Майонез | 25 g | 155 | 16.7 | 0.6 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмар отварной · Огурец свежий · Горошек консервированный · Майонез
Как Салат с кальмарами и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -131 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +263 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +80 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +472 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с кальмарами и огурцом?
В меру. Салат с кальмарами и огурцом калорийно — 120 ккал/100 g. С 22г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с кальмарами и огурцом для похудения?
Да. При 295 калориях и 22г белка, Салат с кальмарами и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с кальмарами и огурцом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с кальмарами и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 12%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Кальмар отварной, Горошек консервированный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кальмарами и огурцом?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с кальмарами и огурцом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
