Салат с кальмарами и яйцом калории и макронутриенты
Салат с кальмарами и яйцом содержит 206 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 4г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с кальмарами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар | 50 g | 47 | 0.7 | 1.5 | 8.5 |
| Яйцо вареное | 30 g | 47 | 3.2 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Майонез | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмар · Яйцо вареное · Огурец · Майонез · Помидор · Укроп
Как Салат с кальмарами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +408 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -42 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +196 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +190 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с кальмарами и яйцом?
В меру. Салат с кальмарами и яйцом калорийно — 156 ккал/100 g. С 13г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с кальмарами и яйцом для похудения?
При 206 калориях на порцию, Салат с кальмарами и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с кальмарами и яйцом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с кальмарами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 7%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Кальмар, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кальмарами и яйцом?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~50 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с кальмарами и яйцом?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
