Салат с кальмаром и яйцом калории и макронутриенты
Салат с кальмаром и яйцом содержит 349 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 3г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с кальмаром и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар отварной | 80 g | 74 | 1.8 | 0 | 14.4 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.4 | 6.3 |
| Майонез | 30 g | 188 | 20.1 | 1.2 | 0.9 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Зелень (укроп, лук) | 10 g | 4 | 0 | 0.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмар отварной · Яйцо куриное вареное · Майонез · Огурец свежий · Зелень (укроп, лук)
Как Салат с кальмаром и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -185 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +209 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +26 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +418 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с кальмаром и яйцом?
В меру. Салат с кальмаром и яйцом калорийно — 175 ккал/100 g. С 22г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с кальмаром и яйцом для похудения?
Да. При 349 калориях и 22г белка, Салат с кальмаром и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с кальмаром и яйцом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с кальмаром и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 4%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Яйцо куриное вареное, Кальмар отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кальмаром и яйцом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с кальмаром и яйцом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
