Салат с капустой, ветчиной и кукурузой калории и макронутриенты
Салат с капустой, ветчиной и кукурузой содержит 419 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 17г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с капустой, ветчиной и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 100 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 1.2 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 10.5 | 1.2 | 13.8 |
| Консервированная кукуруза | 50 g | 45 | 0.5 | 9.5 | 1.5 |
| Свежий огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Майонез | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Ветчина · Консервированная кукуруза · Свежий огурец · Укроп · Майонез
Как Салат с капустой, ветчиной и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +195 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -255 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -17 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +139 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с капустой, ветчиной и кукурузой?
В меру. Салат с капустой, ветчиной и кукурузой калорийно — 147 ккал/100 g. С 18г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с капустой, ветчиной и кукурузой для похудения?
Да. При 419 калориях и 18г белка, Салат с капустой, ветчиной и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с капустой, ветчиной и кукурузой?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с капустой, ветчиной и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 16%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Ветчина, Консервированная кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с капустой, ветчиной и кукурузой?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с капустой, ветчиной и кукурузой?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
