Салат с капустой, кукурузой и огурцом калории и макронутриенты
Салат с капустой, кукурузой и огурцом содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 24г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с капустой, кукурузой и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 150 g | 42 | 0.2 | 8.7 | 2.7 |
| Кукуруза консервированная | 60 g | 58 | 0.8 | 11.2 | 1.4 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.4 | 6.3 |
| Майонез | 30 g | 188 | 20.1 | 1.2 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Кукуруза консервированная · Огурец свежий · Яйцо вареное · Майонез
Как Салат с капустой, кукурузой и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -214 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +180 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -3 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +389 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с капустой, кукурузой и огурцом?
В меру. Салат с капустой, кукурузой и огурцом калорийно — 102 ккал/100 g. С 12г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с капустой, кукурузой и огурцом для похудения?
При 378 калориях на порцию, Салат с капустой, кукурузой и огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с капустой, кукурузой и огурцом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с капустой, кукурузой и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 25%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Яйцо вареное, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с капустой, кукурузой и огурцом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с капустой, кукурузой и огурцом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
