Салат с капустой, морковью, яйцами и солеными огурцами калории и макронутриенты
Салат с капустой, морковью, яйцами и солеными огурцами содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 12г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с капустой, морковью, яйцами и солеными огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 1.3 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Яйцо пашот | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Соленый огурец | 60 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Растительное масло (для салата) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Морковь · Яйцо вареное · Яйцо пашот · Соленый огурец · Растительное масло (для салата)
Как Салат с капустой, морковью, яйцами и солеными огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +324 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -126 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +112 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +268 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с капустой, морковью, яйцами и солеными огурцами?
В меру. Салат с капустой, морковью, яйцами и солеными огурцами калорийно — 100 ккал/100 g. С 15г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с капустой, морковью, яйцами и солеными огурцами для похудения?
При 290 калориях на порцию, Салат с капустой, морковью, яйцами и солеными огурцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с капустой, морковью, яйцами и солеными огурцами?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с капустой, морковью, яйцами и солеными огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 16%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (для салата), Яйцо вареное, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с капустой, морковью, яйцами и солеными огурцами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с капустой, морковью, яйцами и солеными огурцами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
