Салат с капустой, овощами и майонезом калории и макронутриенты
Салат с капустой, овощами и майонезом содержит 206 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 16г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с капустой, овощами и майонезом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Кукуруза консервированная | 25 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Горошек зеленый консервированный | 20 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Фасоль красная консервированная | 20 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
| Помидор | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Майонез | 20 g | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Огурец свежий · Кукуруза консервированная · Горошек зеленый консервированный · Фасоль красная консервированная · Помидор · Майонез · Укроп
Как Салат с капустой, овощами и майонезом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +408 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -42 kcal, столько же белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +196 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +190 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с капустой, овощами и майонезом?
В меру. Салат с капустой, овощами и майонезом калорийно — 116 ккал/100 g. С 5г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с капустой, овощами и майонезом для похудения?
При 206 калориях на порцию, Салат с капустой, овощами и майонезом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с капустой, овощами и майонезом?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с капустой, овощами и майонезом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 31%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Кукуруза консервированная, Фасоль красная консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с капустой, овощами и майонезом?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~50 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с капустой, овощами и майонезом?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
