Салат с капустой и яйцом калории и макронутриенты
Салат с капустой и яйцом содержит 560 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 19г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с капустой и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 150 g | 40 | 0.2 | 8.5 | 1.8 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Ветчина | 50 g | 130 | 8 | 1 | 13 |
| Огурец маринованный | 30 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Майонез | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0.5 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Яйцо куриное вареное · Ветчина · Огурец маринованный · Майонез · Помидор
Как Салат с капустой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -396 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -2 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -185 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +207 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с капустой и яйцом?
В меру. Салат с капустой и яйцом калорийно — 122 ккал/100 g. С 29г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с капустой и яйцом для похудения?
Да. При 560 калориях и 29г белка, Салат с капустой и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с капустой и яйцом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с капустой и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 13%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Яйцо куриное вареное, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с капустой и яйцом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с капустой и яйцом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
