Салат с капустой кейл и креветками калории и макронутриенты
Салат с капустой кейл и креветками содержит 187 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 10г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с капустой кейл и креветками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста кейл | 80 g | 40 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Креветки | 20 g | 20 | 0.2 | 0.2 | 4 |
| Помидор черри | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Редис | 10 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.1 |
| Огурец | 10 g | 2 | 0.02 | 0.4 | 0.07 |
| Заправка для салата (масляная) | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста кейл · Креветки · Помидор черри · Редис · Огурец · Заправка для салата (масляная)
Как Салат с капустой кейл и креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +427 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -23 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +215 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +371 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с капустой кейл и креветками?
В меру. Салат с капустой кейл и креветками калорийно — 125 ккал/100 g. С 7г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с капустой кейл и креветками для похудения?
При 187 калориях на порцию, Салат с капустой кейл и креветками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с капустой кейл и креветками?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с капустой кейл и креветками?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 21%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масляная), Капуста кейл, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с капустой кейл и креветками?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~46 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с капустой кейл и креветками?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
