Салат с картофелем, ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Салат с картофелем, ветчиной и овощами содержит 486 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 36г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с картофелем, ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 2.5 |
| Ветчина | 50 g | 130 | 10 | 1 | 9 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.15 |
| Майонез | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Ветчина · Морковь · Огурец · Зеленый горошек · Укроп · Майонез
Как Салат с картофелем, ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +128 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -322 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -84 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -90 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с картофелем, ветчиной и овощами?
В меру. Салат с картофелем, ветчиной и овощами калорийно — 150 ккал/100 g. С 14г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с картофелем, ветчиной и овощами для похудения?
При 486 калориях на порцию, Салат с картофелем, ветчиной и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с картофелем, ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с картофелем, ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 29%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Ветчина, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с картофелем, ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с картофелем, ветчиной и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
