Салат с картофелем и огурцами калории и макронутриенты
Салат с картофелем и огурцами содержит 299 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 19г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с картофелем и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 80 g | 68 | 0.2 | 15.6 | 1.6 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Яйцо куриное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Майонез | 30 g | 180 | 19.5 | 1.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Огурцы · Яйцо куриное · Зеленый лук · Укроп · Майонез
Как Салат с картофелем и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +315 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -135 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +103 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +259 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с картофелем и огурцами?
В меру. Салат с картофелем и огурцами калорийно — 150 ккал/100 g. С 6г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с картофелем и огурцами для похудения?
При 299 калориях на порцию, Салат с картофелем и огурцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с картофелем и огурцами?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с картофелем и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 26%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Картофель, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с картофелем и огурцами?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с картофелем и огурцами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
