Салат с картофелем и сухариками калории и макронутриенты
Салат с картофелем и сухариками содержит 401 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 47г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с картофелем и сухариками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 80 g | 11 | 0.2 | 2.2 | 0.9 |
| Молодой картофель запеченный | 150 g | 135 | 3 | 25 | 3 |
| Сухарики из черного хлеба | 30 g | 110 | 3 | 18 | 4 |
| Маринованные огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Молодой картофель запеченный · Сухарики из черного хлеба · Маринованные огурцы · Красный лук · Заправка для салата (масло)
Как Салат с картофелем и сухариками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +213 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -237 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +1 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +157 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с картофелем и сухариками?
В меру. Салат с картофелем и сухариками калорийно — 123 ккал/100 g. С 8г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с картофелем и сухариками для похудения?
При 401 калориях на порцию, Салат с картофелем и сухариками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с картофелем и сухариками?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с картофелем и сухариками?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 47%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Молодой картофель запеченный, Заправка для салата (масло), Сухарики из черного хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с картофелем и сухариками?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с картофелем и сухариками?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
