Салат с клубникой, авокадо и орехами пекан калории и макронутриенты
Салат с клубникой, авокадо и орехами пекан содержит 677 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 53г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с клубникой, авокадо и орехами пекан?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс салата (руккола, шпинат, микрозелень) | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 2 |
| Клубника | 70 g | 22 | 0.2 | 5.2 | 0.5 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 3.2 | 1.2 |
| Орехи пекан | 15 g | 105 | 11 | 1.1 | 1.4 |
| Заправка для салата (масляная) | 20 ml | 160 | 18 | 0 | 0 |
| Хлеб (багет) | 80 g | 200 | 1.6 | 40 | 6.4 |
| Сливочное масло | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Микс салата (руккола, шпинат, микрозелень) · Клубника · Авокадо · Орехи пекан · Заправка для салата (масляная) · Хлеб (багет) · Сливочное масло
Как Салат с клубникой, авокадо и орехами пекан сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -63 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -513 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -275 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -119 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с клубникой, авокадо и орехами пекан?
В меру. Салат с клубникой, авокадо и орехами пекан калорийно — 202 ккал/100 g. С 12г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с клубникой, авокадо и орехами пекан для похудения?
При 677 калориях на порцию, Салат с клубникой, авокадо и орехами пекан является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с клубникой, авокадо и орехами пекан?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с клубникой, авокадо и орехами пекан?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 31%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 202 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб (багет), Заправка для салата (масляная), Орехи пекан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с клубникой, авокадо и орехами пекан?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~166 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с клубникой, авокадо и орехами пекан?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
