Салат с колбасой и майонезом калории и макронутриенты

Одна порция Салат с колбасой и майонезом содержит примерно 377 ккал (19% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 31 г, углеводы 14 г, белки 12 г. Основные ингредиенты: Пекинская капуста, Огурец, Вареное яйцо.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Пекинская капуста	80 g	13	0.1	2.4	1.2
Огурец	50 g	8	0.1	1.7	0.3
Вареное яйцо	25 g	39	2.7	0.2	3.2
Колбаса (вареная/полукопченая)	40 g	100	8	1	6
Зеленый лук	10 g	2	0	0.4	0.1
Майонез	30 g	180	19.8	0.9	0.3
Хлебец	10 g	35	0.3	7	1

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Пекинская капуста · Огурец · Вареное яйцо · Колбаса (вареная/полукопченая) · Зеленый лук · Майонез · Хлебец

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 14%, белки 12%
• Энергетическая плотность: 154 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Майонез, Колбаса (вареная/полукопченая), Вареное яйцо

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~46 мин
• Велосипед: ~48 мин
• Ходьба: ~92 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 44% от дневной нормы
• Углеводы: 7% от дневной нормы
• Белки: 12% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.