Салат с котлетой калории и макронутриенты
Салат с котлетой содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 14г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с котлетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета (вероятно, рыбная или овощная) | 80 g | 200 | 12 | 10 | 13 |
| Листовой салат (смесь) | 70 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Заправка для салата (масляная) | 15 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета (вероятно, рыбная или овощная) · Листовой салат (смесь) · Заправка для салата (масляная)
Как Салат с котлетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +299 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -151 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +87 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +81 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с котлетой?
В меру. Салат с котлетой калорийно — 191 ккал/100 g. С 14г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с котлетой для похудения?
При 315 калориях на порцию, Салат с котлетой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с котлетой?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с котлетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 17%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлета (вероятно, рыбная или овощная), Заправка для салата (масляная), Листовой салат (смесь)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с котлетой?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с котлетой?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
