Салат с крабовыми палочками и булгур калории и макронутриенты
Салат с крабовыми палочками и булгур содержит 331 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 38г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с крабовыми палочками и булгур?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 120 g | 144 | 1 | 28 | 5.5 |
| Крабовые палочки | 50 g | 45 | 0.5 | 5 | 5 |
| Пекинская капуста | 40 g | 6.4 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Помидор | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Сладкий перец | 15 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Майонез | 20 g | 120 | 13 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Крабовые палочки · Пекинская капуста · Помидор · Морковь · Сладкий перец · Майонез
Как Салат с крабовыми палочками и булгур сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +283 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -167 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +71 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +227 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с крабовыми палочками и булгур?
Да. С 12г белка и всего 38г углеводов, Салат с крабовыми палочками и булгур — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с крабовыми палочками и булгур для похудения?
При 331 калориях на порцию, Салат с крабовыми палочками и булгур является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с крабовыми палочками и булгур?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с крабовыми палочками и булгур?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 46%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур, Майонез, Крабовые палочки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с крабовыми палочками и булгур?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с крабовыми палочками и булгур?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
