Салат с крабом и кукурузой калории и макронутриенты
Салат с крабом и кукурузой содержит 403 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 22г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с крабом и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кукуруза консервированная | 100 g | 90 | 1 | 19 | 3 |
| Краб | 50 g | 45 | 0.5 | 0 | 9.5 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Майонез | 30 g | 180 | 20 | 1 | 0.5 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Зелень (укроп/петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кукуруза консервированная · Краб · Яйцо вареное · Майонез · Морковь · Зелень (укроп/петрушка)
Как Салат с крабом и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +211 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -239 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -1 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +155 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с крабом и кукурузой?
В меру. Салат с крабом и кукурузой калорийно — 158 ккал/100 g. С 20г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с крабом и кукурузой для похудения?
Да. При 403 калориях и 20г белка, Салат с крабом и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с крабом и кукурузой?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с крабом и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 22%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Кукуруза консервированная, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с крабом и кукурузой?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с крабом и кукурузой?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
