Салат с крабом и овощами калории и макронутриенты
Салат с крабом и овощами содержит 284 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 11г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с крабом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясо краба | 80 g | 80 | 1 | 0 | 17 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Базилик | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Черный перец | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мясо краба · Помидоры · Огурцы · Авокадо · Базилик · Оливковое масло · Черный перец
Как Салат с крабом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +330 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -120 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +118 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +112 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с крабом и овощами?
В меру. Салат с крабом и овощами калорийно — 87 ккал/100 g. С 20г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с крабом и овощами для похудения?
Да. При 284 калориях и 20г белка, Салат с крабом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с крабом и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с крабом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 15%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло, Мясо краба, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с крабом и овощами?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с крабом и овощами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
