Салат с креветками, авокадо и апельсином калории и макронутриенты
Салат с креветками, авокадо и апельсином содержит 606 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 26г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, авокадо и апельсином?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки жареные | 100 g | 180 | 8 | 2 | 24 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.2 | 6.4 | 1.6 |
| Апельсин | 70 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Микс салата (руккола, шпинат, фризе) | 80 g | 20 | 0.4 | 3.2 | 1.6 |
| Помидоры вяленые | 20 g | 50 | 3.5 | 3.5 | 1 |
| Кукуруза мини | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Заправка для салата (масло) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки жареные · Авокадо · Апельсин · Микс салата (руккола, шпинат, фризе) · Помидоры вяленые · Кукуруза мини · Заправка для салата (масло)
Как Салат с креветками, авокадо и апельсином сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +8 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -442 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -204 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -210 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, авокадо и апельсином?
В меру. Салат с креветками, авокадо и апельсином калорийно — 144 ккал/100 g. С 30г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, авокадо и апельсином для похудения?
При 606 калориях на порцию, Салат с креветками, авокадо и апельсином является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с креветками, авокадо и апельсином?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, авокадо и апельсином?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 17%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Креветки жареные, Заправка для салата (масло), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, авокадо и апельсином?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, авокадо и апельсином?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
