Салат с креветками, авокадо и брокколи калории и макронутриенты
Салат с креветками, авокадо и брокколи содержит 299 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 12г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, авокадо и брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки обжаренные | 60 g | 74 | 2 | 1 | 13 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 3 | 1 |
| Брокколи | 70 g | 24 | 0.3 | 3.5 | 2 |
| Листья салата айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.1 | 4 | 1.5 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки обжаренные · Авокадо · Брокколи · Листья салата айсберг · Зеленый горошек · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с креветками, авокадо и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -135 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +259 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +76 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +468 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, авокадо и брокколи?
В меру. Салат с креветками, авокадо и брокколи калорийно — 111 ккал/100 g. С 18г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, авокадо и брокколи для похудения?
Да. При 299 калориях и 18г белка, Салат с креветками, авокадо и брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, авокадо и брокколи?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, авокадо и брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 17%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло (заправка), Авокадо, Креветки обжаренные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, авокадо и брокколи?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, авокадо и брокколи?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
