Салат с креветками, авокадо и зеленью калории и макронутриенты
Салат с креветками, авокадо и зеленью содержит 519 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 30г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, авокадо и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки жареные | 100 g | 180 | 10 | 2 | 20 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.2 | 6.4 | 1.6 |
| Шпинат | 50 g | 11 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.2 | 0.8 |
| Сыр творожный (крем-сыр) | 40 g | 100 | 8 | 2 | 4 |
| Помидоры черри | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Бальзамический соус | 20 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки жареные · Авокадо · Шпинат · Руккола · Сыр творожный (крем-сыр) · Помидоры черри · Бальзамический соус · Кунжут
Как Салат с креветками, авокадо и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +95 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -355 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -117 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -123 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, авокадо и зеленью?
В меру. Салат с креветками, авокадо и зеленью калорийно — 153 ккал/100 g. С 29г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, авокадо и зеленью для похудения?
Да. При 519 калориях и 29г белка, Салат с креветками, авокадо и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, авокадо и зеленью?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, авокадо и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 23%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Креветки жареные, Авокадо, Сыр творожный (крем-сыр)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, авокадо и зеленью?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, авокадо и зеленью?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
