Салат с креветками, брокколи и авокадо калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с креветками, брокколи и авокадо содержит 275 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 8г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, брокколи и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки вареные | 80 g | 76 | 0.8 | 0 | 17.2 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 1.8 | 0.6 |
| Микс салатных листьев | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.7 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Заправка (масло и специи) | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки вареные · Брокколи · Авокадо · Микс салатных листьев · Морковь · Заправка (масло и специи)
Как Салат с креветками, брокколи и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -111 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +283 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +100 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +492 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, брокколи и авокадо?
В меру. Салат с креветками, брокколи и авокадо калорийно — 120 ккал/100 g. С 20г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, брокколи и авокадо для похудения?
Да. При 275 калориях и 20г белка, Салат с креветками, брокколи и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, брокколи и авокадо?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, брокколи и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 11%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло и специи), Креветки вареные, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, брокколи и авокадо?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, брокколи и авокадо?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
