Салат с креветками, киноа и редисом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с креветками, киноа и редисом содержит 294 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 16г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, киноа и редисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки обжаренные | 80 g | 88 | 2 | 0.5 | 17 |
| Киноа отварная | 50 g | 60 | 1 | 10.5 | 2.2 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Редис | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Помидоры | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Заправка на основе масла | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.4 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки обжаренные · Киноа отварная · Листья салата · Редис · Огурец · Помидоры · Заправка на основе масла
Как Салат с креветками, киноа и редисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -130 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +264 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +81 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +473 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, киноа и редисом?
В меру. Салат с креветками, киноа и редисом калорийно — 103 ккал/100 g. С 20г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, киноа и редисом для похудения?
Да. При 294 калориях и 20г белка, Салат с креветками, киноа и редисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, киноа и редисом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, киноа и редисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 21%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка на основе масла, Креветки обжаренные, Киноа отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, киноа и редисом?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, киноа и редисом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
