Салат с креветками, овощами и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с креветками, овощами и ржаным хлебом содержит 277 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 21г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, овощами и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки очищенные | 50 g | 48 | 0.5 | 0 | 10.5 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3.1 | 0.9 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Микс салата (руккола, мангольд) | 30 g | 7 | 0.2 | 0.8 | 0.6 |
| Ржаной хлеб | 30 g | 78 | 1 | 14.5 | 2.6 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Семена подсолнечника и кунжута | 5 g | 30 | 2.5 | 0.8 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки очищенные · Помидоры · Огурцы · Микс салата (руккола, мангольд) · Ржаной хлеб · Оливковое масло (заправка) · Семена подсолнечника и кунжута
Как Салат с креветками, овощами и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -113 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +281 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +98 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +490 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, овощами и ржаным хлебом?
В меру. Салат с креветками, овощами и ржаным хлебом калорийно — 109 ккал/100 g. С 16г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, овощами и ржаным хлебом для похудения?
Да. При 277 калориях и 16г белка, Салат с креветками, овощами и ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, овощами и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, овощами и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 30%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло (заправка), Ржаной хлеб, Креветки очищенные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, овощами и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, овощами и ржаным хлебом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
