Салат с креветками, помидорами и огурцами калории и макронутриенты
Салат с креветками, помидорами и огурцами содержит 233 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 7г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, помидорами и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки очищенные | 120 g | 114 | 1.2 | 0 | 25.8 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки очищенные · Помидоры · Огурцы · Зеленый лук · Растительное масло (заправка)
Как Салат с креветками, помидорами и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -69 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +325 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +142 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +534 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, помидорами и огурцами?
Да. С 27г белка и всего 7г углеводов, Салат с креветками, помидорами и огурцами — это питательное блюдо. При 78 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с креветками, помидорами и огурцами для похудения?
Да. При 233 калориях и 27г белка, Салат с креветками, помидорами и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, помидорами и огурцами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, помидорами и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 11%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Креветки очищенные, Растительное масло (заправка), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, помидорами и огурцами?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, помидорами и огурцами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
