Салат с креветками, помидорами и сыром калории и макронутриенты
Салат с креветками, помидорами и сыром содержит 340 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 6г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, помидорами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки вареные | 80 g | 76 | 1 | 0 | 16.8 |
| Помидоры свежие | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.6 |
| Сыр твердый (ломтики) | 40 g | 144 | 11.2 | 0 | 10.8 |
| Зелень (кинза) | 15 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Масло оливковое (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки вареные · Помидоры свежие · Сыр твердый (ломтики) · Зелень (кинза) · Масло оливковое (заправка)
Как Салат с креветками, помидорами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -176 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +218 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +35 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +427 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, помидорами и сыром?
В меру. Салат с креветками, помидорами и сыром калорийно — 115 ккал/100 g. С 30г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, помидорами и сыром для похудения?
Да. При 340 калориях и 30г белка, Салат с креветками, помидорами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, помидорами и сыром?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, помидорами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 7%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр твердый (ломтики), Масло оливковое (заправка), Креветки вареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, помидорами и сыром?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, помидорами и сыром?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
