Салат с креветками, рукколой, манго и сыром с плесенью калории и макронутриенты
Салат с креветками, рукколой, манго и сыром с плесенью содержит 471 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 15г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, рукколой, манго и сыром с плесенью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 50 g | 13 | 0.1 | 2 | 1.3 |
| Креветки | 100 g | 99 | 0.6 | 0.2 | 20.6 |
| Манго | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Сыр с голубой плесенью | 40 g | 140 | 11.6 | 0.7 | 8.2 |
| Пармезан (тертый) | 10 g | 39 | 2.6 | 0.3 | 3.5 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 132 | 14.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Руккола · Креветки · Манго · Сыр с голубой плесенью · Пармезан (тертый) · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с креветками, рукколой, манго и сыром с плесенью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +143 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -307 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -69 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +87 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, рукколой, манго и сыром с плесенью?
В меру. Салат с креветками, рукколой, манго и сыром с плесенью калорийно — 160 ккал/100 g. С 34г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, рукколой, манго и сыром с плесенью для похудения?
Да. При 471 калориях и 34г белка, Салат с креветками, рукколой, манго и сыром с плесенью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, рукколой, манго и сыром с плесенью?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, рукколой, манго и сыром с плесенью?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 13%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр с голубой плесенью, Оливковое масло (заправка), Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, рукколой, манго и сыром с плесенью?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, рукколой, манго и сыром с плесенью?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
