Салат с креветками, спаржей и соусом из руколы калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с креветками, спаржей и соусом из руколы содержит 221 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 8г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, спаржей и соусом из руколы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 60 g | 57 | 1 | 0 | 12 |
| Спаржа | 40 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Яблоки | 30 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Болгарский перец | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Соус из руколы | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Спаржа · Яблоки · Болгарский перец · Соус из руколы
Как Салат с креветками, спаржей и соусом из руколы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -57 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +337 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +154 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +546 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, спаржей и соусом из руколы?
В меру. Салат с креветками, спаржей и соусом из руколы калорийно — 123 ккал/100 g. С 13г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, спаржей и соусом из руколы для похудения?
При 221 калориях на порцию, Салат с креветками, спаржей и соусом из руколы является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с креветками, спаржей и соусом из руколы?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, спаржей и соусом из руколы?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 14%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус из руколы, Креветки, Яблоки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, спаржей и соусом из руколы?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, спаржей и соусом из руколы?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
