Салат с креветками, сыром и овощами калории и макронутриенты
Салат с креветками, сыром и овощами содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 7г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки жареные | 60 g | 100 | 3 | 1 | 18 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Сыр творожный/фета | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Кунжут (черный и белый) | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
| Заправка (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки жареные · Листья салата · Помидоры черри · Сыр творожный/фета · Кунжут (черный и белый) · Заправка (масло)
Как Салат с креветками, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +288 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -162 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +76 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +232 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, сыром и овощами?
В меру. Салат с креветками, сыром и овощами калорийно — 146 ккал/100 g. С 26г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, сыром и овощами для похудения?
Да. При 326 калориях и 26г белка, Салат с креветками, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, сыром и овощами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 9%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Креветки жареные, Сыр творожный/фета, Заправка (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, сыром и овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
