Салат с креветками, сыром и помидорами калории и макронутриенты
Салат с креветками, сыром и помидорами содержит 333 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 5г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, сыром и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки вареные | 120 g | 114 | 1.2 | 0 | 25.8 |
| Помидоры свежие | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Сыр полутвердый (Маасдам) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.8 |
| Листья салата и зелень | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки вареные · Помидоры свежие · Сыр полутвердый (Маасдам) · Листья салата и зелень · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с креветками, сыром и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -169 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +225 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +42 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +434 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, сыром и помидорами?
В меру. Салат с креветками, сыром и помидорами калорийно — 111 ккал/100 g. С 35г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, сыром и помидорами для похудения?
Да. При 333 калориях и 35г белка, Салат с креветками, сыром и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, сыром и помидорами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, сыром и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 6%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Креветки вареные, Сыр полутвердый (Маасдам), Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, сыром и помидорами?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, сыром и помидорами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
