Салат с креветками, тунцом и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с креветками, тунцом и овощами содержит 498 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 8г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, тунцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 60 g | 59 | 1 | 0 | 12.5 |
| Тунец консервированный | 80 g | 158 | 6.5 | 0 | 25 |
| Капуста белокочанная и краснокочанная | 70 g | 19 | 0.1 | 3.5 | 1 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Майонезный соус | 40 ml | 248 | 26.8 | 1.2 | 0.4 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Тунец консервированный · Капуста белокочанная и краснокочанная · Морковь · Майонезный соус · Листья салата
Как Салат с креветками, тунцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -334 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +60 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -123 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +269 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, тунцом и овощами?
В меру. Салат с креветками, тунцом и овощами калорийно — 172 ккал/100 g. С 39г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, тунцом и овощами для похудения?
Да. При 498 калориях и 39г белка, Салат с креветками, тунцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, тунцом и овощами?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, тунцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 6%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Тунец консервированный, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, тунцом и овощами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, тунцом и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
