Салат с креветками, фасолью и авокадо калории и макронутриенты
Салат с креветками, фасолью и авокадо содержит 527 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 38г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, фасолью и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 100 g | 100 | 1 | 1 | 20 |
| Красная фасоль (консервированная) | 150 g | 150 | 1 | 25 | 9 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Красная фасоль (консервированная) · Авокадо · Помидоры черри · Шпинат · Заправка для салата (масло)
Как Салат с креветками, фасолью и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +87 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -363 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -125 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +31 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, фасолью и авокадо?
В меру. Салат с креветками, фасолью и авокадо калорийно — 118 ккал/100 g. С 32г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, фасолью и авокадо для похудения?
Да. При 527 калориях и 32г белка, Салат с креветками, фасолью и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, фасолью и авокадо?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, фасолью и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 29%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Красная фасоль (консервированная), Заправка для салата (масло), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, фасолью и авокадо?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, фасолью и авокадо?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
