Салат с креветками, фетой, апельсином и гранатом калории и макронутриенты
Салат с креветками, фетой, апельсином и гранатом содержит 281 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 11г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, фетой, апельсином и гранатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Микрозелень гороха | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Креветки вареные | 60 g | 50 | 0.6 | 0.6 | 11.4 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Апельсин | 30 g | 14 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Зерна граната | 15 g | 11 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Руккола · Микрозелень гороха · Креветки вареные · Сыр фета · Апельсин · Зерна граната · Оливковое масло
Как Салат с креветками, фетой, апельсином и гранатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +333 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -117 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +121 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +115 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, фетой, апельсином и гранатом?
В меру. Салат с креветками, фетой, апельсином и гранатом калорийно — 137 ккал/100 g. С 19г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, фетой, апельсином и гранатом для похудения?
Да. При 281 калориях и 19г белка, Салат с креветками, фетой, апельсином и гранатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, фетой, апельсином и гранатом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, фетой, апельсином и гранатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 16%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Оливковое масло, Креветки вареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, фетой, апельсином и гранатом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, фетой, апельсином и гранатом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
