Салат с креветками, фетой и овощами калории и макронутриенты
Салат с креветками, фетой и овощами содержит 364 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 10г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, фетой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Помидоры черри | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Сыр фета | 50 g | 132 | 10.6 | 2.1 | 7.1 |
| Креветки | 60 g | 60 | 0.6 | 0 | 13.6 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата · Помидоры черри · Сыр фета · Креветки · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с креветками, фетой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -200 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +194 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +11 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +403 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, фетой и овощами?
В меру. Салат с креветками, фетой и овощами калорийно — 106 ккал/100 g. С 23г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, фетой и овощами для похудения?
Да. При 364 калориях и 23г белка, Салат с креветками, фетой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, фетой и овощами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, фетой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 11%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло (заправка), Сыр фета, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, фетой и овощами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, фетой и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
