Салат с креветками, яйцами и булочкой калории и макронутриенты
Салат с креветками, яйцами и булочкой содержит 519 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 35г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, яйцами и булочкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 100 g | 90 | 1 | 1 | 19 |
| Салат айсберг | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Огурец | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Цельнозерновая булочка | 60 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Салат айсберг · Огурец · Руккола · Заправка для салата (масло) · Яйцо вареное · Цельнозерновая булочка
Как Салат с креветками, яйцами и булочкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +95 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -355 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -117 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -123 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, яйцами и булочкой?
Да. С 40г белка и всего 35г углеводов, Салат с креветками, яйцами и булочкой — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с креветками, яйцами и булочкой для похудения?
Да. При 519 калориях и 40г белка, Салат с креветками, яйцами и булочкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, яйцами и булочкой?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, яйцами и булочкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 27%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Цельнозерновая булочка, Яйцо вареное, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, яйцами и булочкой?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, яйцами и булочкой?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
