Салат с креветками, яйцами и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с креветками, яйцами и ржаным хлебом содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 22г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, яйцами и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки вареные | 100 g | 95 | 1 | 0 | 21.5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 104 | 1.3 | 19.2 | 3.8 |
| Микс салат (айсберг, руккола, шпинат) | 50 g | 10 | 0.1 | 1.1 | 1.2 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки вареные · Яйцо куриное вареное · Хлеб ржаной · Микс салат (айсберг, руккола, шпинат) · Семена подсолнечника
Как Салат с креветками, яйцами и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -229 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +165 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -18 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +374 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, яйцами и ржаным хлебом?
Да. С 40г белка и всего 22г углеводов, Салат с креветками, яйцами и ржаным хлебом — это питательное блюдо. При 133 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с креветками, яйцами и ржаным хлебом для похудения?
Да. При 393 калориях и 40г белка, Салат с креветками, яйцами и ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, яйцами и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, яйцами и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 22%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Хлеб ржаной, Креветки вареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, яйцами и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, яйцами и ржаным хлебом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
