Салат с креветками, яйцами и семечками калории и макронутриенты
Салат с креветками, яйцами и семечками содержит 412 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 13г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, яйцами и семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Креветки | 80 g | 68 | 1 | 0 | 14 |
| Салат айсберг | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 57 | 5 | 1 | 2 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 3 | 1 | 1 |
| Семена льна | 5 g | 26 | 2 | 1 | 1 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Креветки · Салат айсберг · Руккола · Тыквенные семечки · Семена подсолнечника · Семена льна · Кунжут · Бальзамический соус
Как Салат с креветками, яйцами и семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +202 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -248 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -10 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -16 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, яйцами и семечками?
В меру. Салат с креветками, яйцами и семечками калорийно — 134 ккал/100 g. С 34г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, яйцами и семечками для похудения?
Да. При 412 калориях и 34г белка, Салат с креветками, яйцами и семечками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, яйцами и семечками?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, яйцами и семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 13%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Креветки, Тыквенные семечки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, яйцами и семечками?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, яйцами и семечками?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
