Салат с креветками, яйцами и цельнозерновым хлебом калории и макронутриенты
Салат с креветками, яйцами и цельнозерновым хлебом содержит 389 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 20г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, яйцами и цельнозерновым хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки отварные | 100 g | 95 | 1 | 0 | 21.5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 1.5 | 17 | 4.5 |
| Микс салата (айсберг, руккола) | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Семена тыквы и подсолнечника | 5 g | 29 | 2.4 | 0.7 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки отварные · Яйцо куриное вареное · Хлеб цельнозерновой · Микс салата (айсберг, руккола) · Семена тыквы и подсолнечника
Как Салат с креветками, яйцами и цельнозерновым хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -225 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +169 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -14 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +378 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, яйцами и цельнозерновым хлебом?
Да. С 41г белка и всего 20г углеводов, Салат с креветками, яйцами и цельнозерновым хлебом — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с креветками, яйцами и цельнозерновым хлебом для похудения?
Да. При 389 калориях и 41г белка, Салат с креветками, яйцами и цельнозерновым хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, яйцами и цельнозерновым хлебом?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, яйцами и цельнозерновым хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 21%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Хлеб цельнозерновой, Креветки отварные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, яйцами и цельнозерновым хлебом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, яйцами и цельнозерновым хлебом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
