Салат с креветками, яйцом и авокадо калории и макронутриенты
Салат с креветками, яйцом и авокадо содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 12г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, яйцом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 60 g | 60 | 1 | 0 | 13 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 3 | 1 |
| Листья салата | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Киноа | 30 g | 36 | 0.5 | 6 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Вареное яйцо · Авокадо · Листья салата · Оливковое масло (заправка) · Киноа
Как Салат с креветками, яйцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -179 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +215 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +32 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +424 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, яйцом и авокадо?
В меру. Салат с креветками, яйцом и авокадо калорийно — 118 ккал/100 g. С 22г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, яйцом и авокадо для похудения?
Да. При 343 калориях и 22г белка, Салат с креветками, яйцом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, яйцом и авокадо?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, яйцом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 15%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло (заправка), Вареное яйцо, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, яйцом и авокадо?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, яйцом и авокадо?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
