Салат с креветками и кукурузой калории и макронутриенты
Салат с креветками и кукурузой содержит 257 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 25г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 50 g | 43 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Кукуруза консервированная | 100 g | 90 | 1.5 | 18 | 3 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Зелень (салат, укроп) | 20 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Заправка (майонез/сметана) | 30 g | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Кукуруза консервированная · Огурцы · Помидоры · Зелень (салат, укроп) · Заправка (майонез/сметана)
Как Салат с креветками и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -93 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +301 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +118 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +510 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и кукурузой?
Да. С 14г белка и всего 25г углеводов, Салат с креветками и кукурузой — это питательное блюдо. При 80 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с креветками и кукурузой для похудения?
При 257 калориях на порцию, Салат с креветками и кукурузой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с креветками и кукурузой?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 39%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (майонез/сметана), Кукуруза консервированная, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и кукурузой?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и кукурузой?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
