Салат с креветками и лавашом калории и макронутриенты
Салат с креветками и лавашом содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 55г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и лавашом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 80 g | 68 | 0.8 | 0.8 | 14.4 |
| Огурец | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Пекинская капуста | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Лаваш | 100 g | 230 | 1 | 48 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Огурец · Помидоры черри · Пекинская капуста · Заправка для салата (масло) · Лаваш
Как Салат с креветками и лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +151 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -299 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -61 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +95 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и лавашом?
Да. С 24г белка и всего 55г углеводов, Салат с креветками и лавашом — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с креветками и лавашом для похудения?
Да. При 463 калориях и 24г белка, Салат с креветками и лавашом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками и лавашом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и лавашом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 47%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш, Заправка для салата (масло), Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и лавашом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и лавашом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
