Салат с креветками и овощами калории и макронутриенты
Салат с креветками и овощами содержит 216 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 12г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 80 g | 68 | 0.8 | 0.8 | 14.4 |
| Листья салата (айсберг/пекинская капуста) | 70 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.7 |
| Помидоры | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Соус (майонезный или сметанный) | 30 g | 100 | 10 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Листья салата (айсберг/пекинская капуста) · Помидоры · Огурцы · Кукуруза консервированная · Соус (майонезный или сметанный)
Как Салат с креветками и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +398 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -52 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +186 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +180 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и овощами?
В меру. Салат с креветками и овощами калорийно — 72 ккал/100 g. С 17г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками и овощами для похудения?
Да. При 216 калориях и 17г белка, Салат с креветками и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками и овощами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 22%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 72 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус (майонезный или сметанный), Креветки, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и овощами?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и овощами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
