Салат с креветками и пастой калории и макронутриенты
Салат с креветками и пастой содержит 544 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 37г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и пастой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 80 g | 70 | 1 | 1 | 14 |
| Помидоры черри | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Сухарики | 30 g | 120 | 5 | 15 | 3 |
| Паста (спагетти) | 50 g | 75 | 0.5 | 15 | 2.5 |
| Соус (майонезный) | 40 g | 260 | 28 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Помидоры черри · Салат айсберг · Сухарики · Паста (спагетти) · Соус (майонезный)
Как Салат с креветками и пастой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +70 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -380 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -142 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +14 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и пастой?
В меру. Салат с креветками и пастой калорийно — 175 ккал/100 g. С 21г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками и пастой для похудения?
Да. При 544 калориях и 21г белка, Салат с креветками и пастой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками и пастой?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и пастой?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 27%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус (майонезный), Сухарики, Паста (спагетти)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и пастой?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и пастой?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
