Салат с креветками и рисом калории и макронутриенты
Салат с креветками и рисом содержит 249 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 33г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 100 g | 95 | 1.5 | 1 | 19 |
| Рис | 80 g | 104 | 0.2 | 23 | 2.2 |
| Листовой салат | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Морковь тертая | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Лайм | 10 g | 3 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Соус (предположительно на основе соевого соуса/рыбного соуса) | 30 ml | 30 | 0.5 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Рис · Листовой салат · Морковь тертая · Лайм · Кинза · Соус (предположительно на основе соевого соуса/рыбного соуса)
Как Салат с креветками и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +365 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -85 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +153 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +147 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и рисом?
Да. С 23г белка и всего 33г углеводов, Салат с креветками и рисом — это питательное блюдо. При 84 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с креветками и рисом для похудения?
Да. При 249 калориях и 23г белка, Салат с креветками и рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками и рисом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 9%, углеводы 53%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Креветки, Соус (предположительно на основе соевого соуса/рыбного соуса)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и рисом?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и рисом?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 3% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
