Салат с креветками и руколой калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с креветками и руколой содержит 176 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 3г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и руколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки обжаренные | 60 g | 72 | 1.5 | 0.5 | 14 |
| Рукола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки обжаренные · Рукола · Листья салата · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с креветками и руколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -12 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +382 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +199 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +591 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и руколой?
В меру. Салат с креветками и руколой калорийно — 126 ккал/100 g. С 15г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками и руколой для похудения?
Да. При 176 калориях и 15г белка, Салат с креветками и руколой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками и руколой?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и руколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 6%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло (заправка), Креветки обжаренные, Рукола
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и руколой?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~43 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и руколой?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
