Салат с креветками и соусами калории и макронутриенты
Салат с креветками и соусами содержит 287 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 12г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и соусами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Айсберг | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Красный перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Креветки | 60 g | 50 | 0.6 | 0.6 | 11.6 |
| Майонезный соус | 30 g | 180 | 19.8 | 1.2 | 0.6 |
| Соус Терияки | 15 ml | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.5 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Айсберг · Огурец · Красный перец · Креветки · Майонезный соус · Соус Терияки · Кунжут
Как Салат с креветками и соусами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +327 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -123 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +115 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +109 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и соусами?
В меру. Салат с креветками и соусами калорийно — 107 ккал/100 g. С 14г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками и соусами для похудения?
При 287 калориях на порцию, Салат с креветками и соусами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с креветками и соусами?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и соусами?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 17%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Креветки, Соус Терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и соусами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и соусами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
