Салат с креветками и яичницей калории и макронутриенты
Салат с креветками и яичницей содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 8г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки жареные | 120 g | 180 | 8 | 2 | 24 |
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Руккола | 40 g | 10 | 0.3 | 1.5 | 1 |
| Листья салата (красные) | 20 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Кукуруза консервированная | 15 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Растительное масло (для салата) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки жареные · Яйцо жареное · Руккола · Листья салата (красные) · Кукуруза консервированная · Растительное масло (для салата)
Как Салат с креветками и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +217 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -233 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +5 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +161 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и яичницей?
В меру. Салат с креветками и яичницей калорийно — 150 ккал/100 g. С 34г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками и яичницей для похудения?
Да. При 397 калориях и 34г белка, Салат с креветками и яичницей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками и яичницей?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 8%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Креветки жареные, Яйцо жареное, Растительное масло (для салата)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и яичницей?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и яичницей?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
